Mental sygdom og depression er blandt de mest vanskelige medicinske problem nogen kan nogensinde brug til ansigt. Hvordan ville du vise nogen, der aldrig har oplevet melankoli, hvor pinefulde det kan v?re? Hvad handler det om vores menneskelige betingelse, at vi kunne g? i seng en aften f?ler fint, og derefter v?kke den f?lgende morgen ved hj?lp starten af ??depression, der vil p?virke vores liv i lang tid fremover?
Den enkleste m?de jeg forklare det er med denne s?rlige s?tning ... Jeg har mistet min glad.
Det vil ikke ligegyldigt hvor mange gode ting sker omkring dig, eller hvor stor dine k?re og venner er du bare ikke kan finde lykken samtidig l?gge op med depression. Du ved, at der har v?ret masser af ting i dit daglige liv, der har gjort dig glad tidligere, men du kan ikke engang t?nke p? 1, n?r du fors?ger at t?nke p? dem. Du er i en konstant tilstand af skuffelse og i en s?dan grad, kan det kun v?re i mods?tning til sorg d?d af et familiemedlem.
Husk et ?jeblik nok den mest forf?rdelige ting, der nogensinde sket for dig, og den smerte og sorg det for?rsagede. Nu forestille sig en film af denne funktion med alt er forbundet smerte ved at blive afspillet i dine tanker hver mikro-sekund af hver 2nd hvert ?jeblik af hver gang, 24 timer hver dag igen og igen og igen.
Det er den smerte nogen har brug for at opleve. Din hjerne stiger, og du bliver s? mentalt tr?t fra at fors?ge at stoppe den smerte og selvf?lgelig du f?ler dig s? vred over den funktion eller person, der er involveret i disse mentale billeder, der spilles igen i dine tanker, hvis venstre ubehandlet. Medicinsk behandling skal v?re vigtig, og den bedste medicin kan bremse sindet ned igen til et bel?b, hvor du kan begynde at klare igen, nok til at komme videre i behandlingen.
1. Brainswitching vil reducere neurale aktivitet i subcortex, og straks h?ve neurale aktivitet i neocortex. Det vil l?bende p?virke betyder, at du er deprimeret fra den ene del af hjernen til den anden.
2. Brainswitching distraherer din opm?rksomhed fra din egen f?lelsesm?ssige hjerne og dirigerer den til at t?nke den vigtigste hjernen.
3. Du kan brainswitch for et par ?jeblikke den allerf?rste gang du tjekke det ud.
4. N?r du mister koncentrationen holde picking din neutral tanke igen. Du er n?dt til at g?re denne ?velse for at stimulere neocortex. Det er ikke blot en id?. Nogle ideer ikke er omfattet depression. Kun adf?rd virker.
5. Ofte brainswitch at bryde kontinuiteten i depression os holde p? dig. Indtil du tror det gentagne depression, ligesom alle andre nerv?se f?lelse eller stemning, kan ikke opretholde sig selv. T?nk en anden ting i stedet-lignende "gr?n fr?. '
6. Tror ikke en tanke to gange. Ingen depressive tanke kunne, alene, bliver depression, hvis du hele tiden n?gter at tro det. En depressiv tanke er f?rdig s? hurtig som en anden tanke. Depression rammer dig med en f?rste tanke, men du kan n?gte at t?nke 2nd tanke. For depression til 'blot tage fat, "du er n?dt til l?bende at t?nke det.
7. Overf?rsel til aktion! Ofte brainswitch hver gang en depressiv eller ansp?ndt tanke til hensigt at "dominere". En ulykkelig tanke er bare en tanke. Det kunne pop ind i sindet p? ethvert tidspunkt. Det er et m?de, der opst?r for dig. At v?lge at t?nke en elendig, angste eller depressive overvejes igen og igen er adf?rd. Det er noget, du g?r, og du kan l?re ikke at g?re det.
8. Kende den "tidlig varsling" ulykkelig eller negative f?lelser, der altid g?r forud et altfavnende depressiv episode. Adresse din depression med det samme. 'Okay jeg forst?r, hvad det er. Det er depression kommer.
9. Kom ud af depression p? tidligere perioder ved at tjekke den passive tankegang der opst?r, n?r man bare lade tankerne vandre. Passiv t?nkning kan ofte 'g? d?rligt' for dig. Den m?de du laver 'on-purpose' t?nkning vil v?re at v?lge en bestemt tanke til at f?le, eller ved at beslutte at gennemf?re nogle opgaver som derefter dirigerer din tankegang i overensstemmelse med den aktuelle opgave.
10. Vriste din self l?s fra at blive sl?et sammen med smerten af ??din depression, f?r du forsvinder opslugt.
Ja, du f?ler dig h?bl?s og forpint, men du kan ogs? fokusere noget bortset fra din smerte og h?bl?shed. Du er m?ske ikke h?bl?s, du er den iagttager af ens f?lelse af h?bl?shed. Tage nogle ?rgrelse p? en langt mere fritliggende m?de. Depression er bare en forf?rdelig f?lelse. Det er m?ske ikke dig! DU dig! Du er ikke bare en fornemmelse. Du er en person, der har en f?lelse.
En af de bedste v?rkt?jer, du skal bruge for at bek?mpe denne fase af depression er at udnytte et enkelt begreb i dit daglige liv. V?r informeret det er meget lettere sagt s? gjort alligevel, hvis du kan mestre det, vil du v?re godt p? vej til helbredelse.
Hvad er det?
Tilgivelse ... T?nk over, hvad tilgivelse kr?ver, og hvordan det kan gratis du af disse mentale billeder, for hvis du kan fjerne det v?rste, der er sket for dig, s? de pinefulde billeder begynder at falde der magt over dig.
Som jeg sagde, det er m?de enklere sagt s? gjort. Blandt de mest nyttige metoder ville v?re at genl?se dem igen og igen og studere dem, og samle hver Bibelen skrifter der handler om tilgivelse. V?lg ture og meditere over n?jagtig de samme skrifter, og n?r du kan hele tiden s?r i dit inderste v?re lige s? meget om tilgivelse. Fundamentalt smerte vil begynde at reducere og tilgivelse vil derefter tage dig p? tur, hvor du vil finde andre aktiviteter som afslapning, fred, k?rlighed og det bedste af ubetinget k?rlighed.
Under disse aktiviteter i din levetid kan hj?lpe dig med at finde din glade igen.
Processing ...
