I dette essay vil jeg gerne kigge p? din hovedet af en deprimeret og ustabil person, k?mper for at eksistere.
Lyt:
Jeg kunne simpelthen ikke f? det gjort. Jeg kunne virkelig ikke overgive sig til fortvivlelse. Udlejning fortvivlelse til at styre mit sind og mine f?lelser var ikke et valg. Jeg har alt for mange elementer til at se efter - for mange pligter. Du vil finde alt for mange mennesker, er baseret p? mig. T?nk, hvis jeg afslutter nu, og min bedre tid lige rundt om hj?rnet.
Folk fort?ller mig at s?tte op p? og ikke holde op. Jeg er alene med mine tanker, og hvor er de hele natten, n?r alt er stille? Disse ideer udf?re igen og igen i mit sind, s?som for eksempel en film. Jeg mindes personer, jeg har s?ret og alle de problemer, jeg har produceret i livet. Kom og ?ndre denne film fra.
Efter filmen jeg f?ler beskidte grund af, hvad jeg har gjort. Fordi jeg ikke er v?rd at blive elsket ingen krop ville savne mig.
Jeg k?bte sl?et ned og vendte opad. Jeg k?bte sl?et ned igen og vendte tilbage igen. Jeg arbejder ud af kraft i dag. Hvor mange flere modeller har v?ret i denne kamp?
Derfor v?lger jeg at k?mpe. Jeg v?lger at holde min tilregnelighed. Min sunde fornuft er for v?rdifuld for mig. Jeg forst?r ikke alt, hvad der sker med mig p? dette tidspunkt, men jeg ved, at jeg stadig er i live, og der er h?b for mig.
Men hvorfor skal jeg h?nge p?? Er det nogensinde vil kunne forbedre? Jeg afventer en udgivelse ud af dette f?ngsel, der aldrig vil ske?
Mit hoved er lukket op. Jeg er faktisk gratis. Jeg m?ske ikke l?st op i en f?ngselscelle, men jeg er en fange i min egen mening. Jeg har ikke yderligere at f? styr p? mine f?lelser. Mine f?lelser og f?lelser er nu lykkedes faktisk fra mine tidligere erfaringer. Jeg har mistet min uskyld. Planeten er ikke mere en elskv?rdig sted l?ngere.
Alle andre ?nsker at s?re mig, og ingen krop kan vise mig k?rlighed.
Man undlod forbindelse efter de ?vrige resultater i en brudt l?fte efter endnu en. N?r jeg tror, ??jeg er s?ret.
Jeg bliver opslugt af mine f?lelser, og jeg kan ikke slukke dem. Jeg h?ber, jeg lade det v?re i l?bet af natten.
Men ... Nemt g?re ... Lad det v?re gennem natten ... Endnu en anden tid af smerte?
M?ske har jeg ikke beh?ver at lade det v?re i l?bet af natten, fordi jeg er beskidt, m?ske ikke v?rd at k?rlighed og min eksistens er ubrugelig.
1.. Flake ud af dine skuldre, tage en dyb ind?nding og g? ikke i panik! Millioner af helt normale folk har l?rt m?der at komme ud af det og k?mpede med alle typer af depression. Du er ikke alene. Du har valg.
2.. F?rst, hvorfor du f?ler dig s? d?rligt? Det er ikke som et resultat af dine dilemmaer. Det er p? grund af dit sind kemi. Du kan finde to store dele af sindet, den t?nkende del (neocortex), og den f?lelsesm?ssige del (subcortex). Hvis du er deprimeret, er dit subcortex reagerer p? pres stoffer og producerer ulidelige smerter og angst.
3.. Din subcortex suger ekstra neurale energi i neocortex, indtil det er n?sten ikke-fungerende, for at ?ge din elendighed. S? du kan ikke t?nke rigtigt, plus du er i kvaler.
4..
5.. Du skal s?nke energi inde subcortex og re-power neocortex. En r?kke fakta om, hvordan den menneskelige hjerne fungerer, kan ogs? give dig mulighed for at klare.
6.. Fjern f?lelser som:
* "Jeg er frustreret '
* 'jeg personligt synes forf?rdeligt'
* "Hvad nytter det '
7.. Flyt dine ideer! For at slippe af eventuelle depressive f?lelser, blot erstatte for at t?nke dem. Fordi hovedet er simpelthen et "ja hjerne," det er sv?rt ikke at t?nke noget. Den bedste m?de at m?ske ikke t?nke en negativ eller depressive tanke ville v?re at t?nke endnu en t?nkte snarere end det.
8.. Den bedste m?de at t?nke endnu en t?nkte snarere end en depressiv tanke er ved at bruge den simple kognitiv adf?rdsterapi tilgang kaldet "brainswitching '.
V?lg enhver fysisk eller ikke-sense troede p? forh?nd, at eje 'p? klar' til at erstatte alle depressive tanke, der popper op. N?r du er deprimeret, du er i en masse smerte til at tro en op.
M?ske er det
* en fjollet sang eller rim fragment som 'Row, ro, ro din b?d'
* en grundl?ggende eller nonsens ord som 'hippity-hop, "gr?n fr?,' eller 'yadda yadda'
9.. Det kan virke dumt at antyde, at sige 'gr?nne fr?' igen og igen til dig selv m?ske kunne f? reducere depression, men der er et videnskabeligt grundlag for ?velsen. T?nker en simpel eller junk tanke stopper depressive tankem?nster og sv?kker det. Hvordan? Se # 10.
10.. Mentale ydeevne f?lger ofte vejen for dens mest aktuelle dominerende tanke.
Nej! Han burde vide, at jeg er i elendighed.
Jeg f?ler jeg er en hologram bosat i virtual reality, og min billedet falder lidt mere hver dag.
Nogle gange f?ler jeg ligesom jeg p? ingen svar, og en afgrund-s? mange sp?rgsm?l.
Processing ...
No comments:
Post a Comment